ゆるひとりごはん

夜ご飯を食べないと起こる身体への影響 肥満リスクとそのメカニズム 夜遅くに食事をすると肥満のリスクが高まるという説がありますが、これは動物実験に基づくものです。人間の研究では、食事の時間よりも摂取カロリーの量が重要であることが示されていま...

オイシックスのミールキットは、働く多くの人々にとって、健康的で手軽な食事の解決策となっています。 しかし、その価格については賛否が分かれるところです。 オイシックスのミールキットって、高いの？コスパはどう？ そこでこの記事では、オイシックス...

夏の暑さがジワジワと出始めてくると食べたくなるのが冷た～い麺類ですよね！ なんだか食欲もなくいなとか暑いから長時間ガスなどの火を使いたくない なんて事よくありますよね。 そんな日のために今日は、お手軽に作れるそうめんレシピをご紹介します♪ 食...

旅行や買い物などで散財してしまい、気が付くとお金がなく、どうしようっていう時ありますよね？ この記事では、そんなお金がない時に必見の食費節約術、おすすめの節約献立例を紹介します。   お金がないからと食べない！ではなく、しっかりと食べられる...

仕事が忙しくジムに行けない、リモートワークなどで運動不足になっていませんか？ そんな時は、韓国でもブームの食べながら痩せる「さつまいもダイエット」をしてみましょう！ 食べると太るイメージがありますが、実は逆なんです！痩せるためには、食べる...

この記事では、干すことで栄養価がさらに高くなった食材「切り干し大根」を使ったレシピを5選紹介します。 一人暮らしの人は、あまり手を出さないであろう乾物野菜ですが、実際に使ってみると保存がきいてとても便利な食材です。 むしろ、一人暮らしだから...

一人暮らしにとって、時短で節約しながらも栄養満点の食事を作るのは非常に難しいし、面倒と思う人も多いことでしょう。 この記事では、そんな一人暮らしの悩みを解決してくれる栄養満点の炊き込みご飯レシピを5選紹介します。 また、炊き込みご飯が一人暮...

秋は実りの時期、たくさんの美味しい食材が旬を迎える季節です。 今回は、そんな秋が旬の「きのこ・さつまいも・秋鮭」の3品を使った簡単で美味しいレシピ6選を紹介します。 また、レシピだけではなく、それぞれの食材の選び方や栄養価、紹介したレシピを...

仕事から帰ってきてヘトヘトなうえに夜ご飯まで作りたくないですよね。 そんな時は調理時間をぐっと短縮して楽しちゃいましょう! ご飯作りを簡単にするポイントを以下のように紹介します 10分でできる簡単レシピ集 頼れるテクニック3選 メニューが決まらな...

毎日の食事をコンビニ弁当や外食で済ませてしまうことは、それほど珍しくないことですよね。 一食分だけ用意するのは買い物も後片付けも面倒ですから、一人暮らしならば尚更かと思います。 そんな方には、冷凍おかずの宅配サービス『ナッシュ』の利用がお...

忙しいと料理する時間も気力も無くなるので、外食が助かりますよね。 しかし、外食続きだと健康面やお金も気になるかと思います。 節約と健康を両立できる外食があればなあ… そこで、できるだけ安くて体にいいと考えられる外食チェーン9選を紹介します! そ...

毎日お昼のお弁当を考えるのは面倒なので、おにぎりだけで済ませられたら楽ですよね。 でもおにぎりだけだと栄養面が心配… そこで、おにぎりだけでも満足できるレシピ4選を紹介します! どれも簡単で、具沢山で美味しいですよ。 また、お昼のおにぎりを持っ...