宅配弁当の一人暮らし向けおすすめランキングTOP7！実際に食べて比較

宅配弁当はすぐ食べれて栄養面も優れており、ますます人気になってますよね。

しかし、宅配弁当はサービスが多すぎて、どれを選ぶべきかわかりにくいかと思います。

そこで、数々の冷凍弁当を食べてきたわたしが人気の宅配食サービス7社を比較、一人暮らし向けおすすめランキングを作成しました!

【すぐランキングを見たい方はこちらから】

より選びやすいように選び方やメリット・デメリットも解説しています。

ご自身に合う宅配弁当を選んで、毎日の食事を楽に健康的にし、より元気に過ごしていきましょう♪

宅配弁当の一人暮らし向けサービス比較表

数ある宅配弁当の中から、一人暮らし向けだなと思う宅配弁当7種をピックアップして比較表を2種類作成しました。

【料金面・満腹感の比較】

※気になるサービスの名称をクリックすると、各詳細に飛べます。

サービスの名称		1食の料金 （税込）	送料	満腹感
ヨシケイ		377円〜	無料	△
ナッシュ		499円〜	〜1,551円 （一部地域除く）	○
ワタミの 宅食 ダイレクト		423円〜	〜800円 （一部地域除く）	○
食宅便		596円〜	〜780円	◎
ベルーナ 宅菜便		500円〜	無料 〜660円	◎
ニチレイ フーズ ダイレクト		650円〜	無料 〜800円	○
マッスル デリ		907円〜	〜1,210円	△

1食あたりの料金については、初回キャンペーンなどを適用しない通常購入（定期含む）の最安値を表示しております。

【その他の項目】

	特徴	注意点	公式サイト
ヨシケイ	・栄養士考案 ・お手頃価格（377円〜） ・3品ご飯無し ・送料無料	・時間指定不可 （置き配可）	ヨシケイ
ナッシュ	・管理栄養士開発 ・糖質量30ｇ以下、塩分量2.5ｇ以下 ・4品ご飯無し ・時間指定可	・定期配送のみ （すぐ解約・スキップ可） ・送料は高め	NOSH
ワタミの 宅食 ダイレクト	・管理栄養士設計 ・3品・5品、ご飯あり・無しが選べる ・時間指定可	・必ず送料がかかる	ワタミの宅食ダイレクト
食宅便	・管理栄養士参画 ・5品ご飯なし ・20品目使用 ・時間指定可	・必ず送料がかかる（定期便で半額に）	食宅便
ベルーナ 宅菜便	・管理栄養士監修 ・4〜5品ご飯なし ・7,560円（税込み）以上で送料無料	・単品・少量での購入不可 ・別途クール代220円（税込み）が毎回必要 ・日にち指定不可（時間指定は可）
ニチレイ フーズ ダイレクト	・冷凍食品大手ニチレイ ・4〜5品ご飯なし ・5,000円以上で送料無料 ・日時指定可	・全メニューの平均価格は高め（700円〜800円代）	ニチレイ
マッスル デリ	・管理栄養士監修 ・タンパク質30g以上の コース多数 ・2品ご飯付き 日時指定可	・1食あたりの値段が高め（907円〜） ・必ず送料がかかる	マッスルデリ

管理栄養士がメニューに関わっている宅配弁当がほとんどですね。

あとは品数や配送方法・特徴の違いとなってきます。

これだけでは何に注目してどうやって選べば良いのかわかりにくいですよね。

そこで、ご自身に合宅配弁当の選び方を解説するので、自分の生活に合うお弁当を見つけてみてください!

サービスのおすすめの選び方

宅配弁当を選ぶときに自分が何を重要視しているのかはっきりさせておきましょう。

何を大事にしているか、主に以下3つのポイントに分かれるかと思います。

• 値段と送料
• 利用しやすさ
• 栄養面や量

値段と送料

継続して利用するとなるとお金のことは気になりますよね。

１食あたり何円まで出せるか予算を決めておくと結構絞り込めますよ!

気をつけていただきたいのが、安い場合は量も少ないことがあるということです。

わたしも安い宅配弁当を頼んだとき、足りなくて自分で冷凍食品をもう一品食べ、結局節約になってないような気がしました。

利用しやすさ

一人暮らしだとなかなか宅配便の受け取りが難しいかと思います。

宅配弁当も受け取りやすさをしっかり確認しておくと後々困りませんよ。

• 配送日時指定はできるのか
• 置き配対応はあるのか

今回比較している7つはヨシケイのみ自家配送で、その他は全てヤマト運輸などの大手の対応となっています。

ヨシケイは時間指定はできませんが、保冷剤などを使って置き配対応してくれますよ。

栄養面や量

何を目的で宅配弁当を頼むのかもはっきりさせておきましょう。

• とりあえずお腹を満たせたらOK→価格重視でいい
• 毎日の食事で健康的に過ごしたい→塩分控えめ・品目が多いものなど
• ダイエットしたい→低糖質・低カロリーなど

ご自身の食べる量に合わせて、量が多いのか少ないのかも確認しておくといいですよ。

ちなみにわたしはよく食べる方なので、今回実食した7社の中で満腹になったのは食宅便とベルーナグルメのみでした。

【詳細記事】宅配弁当の選び方を詳しく解説

宅配弁当一人暮らし向けランキングTOP7

一人暮らし向け宅配弁当ランキングは以下の通りです。

気になる宅配弁当名をクリックしていただければ、それぞれの詳細な説明に飛べます。

第1位ナッシュ

ナッシュは価格・量・美味しさのバランスがベストです。

わたしは結構好き嫌いがあるので、自分でメニューが選べるという点も好きなものばかり食べられて良かったです。

メニュー数が多めで迷いそうですが、サイト内の人気ランキングを参考にすれば美味しいものばかり届いて満足でした。

【参考記事】ナッシュの味に関する口コミまとめ

値段と送料	・送料込、継続割引適応で最安600円程度と続けやすい価格 【参考記事】ナッシュと自炊の食費の差を比較 ・北海道と沖縄は最大2,827円の送料がかかるので注意
利用しやすさ	・日時指定ができて受け取りやすい ・都度購入ができず定期配送のみなので、継続しない場合は解約し忘れないように注意
栄養面や量	・糖質量30ｇ以下、塩分量2.5ｇ以下ながらも味はしっかりして美味しい ・量はご飯一膳と一緒に食べて腹8分程度

第2位ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは5品のお弁当でも最安513円と、価格と量のバランスが良いです。

ご飯付きコース（１食＋140円程度）もあり、家でご飯を炊かずに済むので自炊の時間が全く無くなります。

➾ワタミの宅食ダイレクトの口コミまとめ

ナッシュはオシャレ感がありましたが、こちらは定番のお弁当という感じで落ち着きがあります。

値段と送料	・送料込の最安値は3品で1食503円、5品で593円と利用しやすい
利用しやすさ	・定期のほうが安いが都度購入もできる
栄養面や量	・5品でも塩分3.0g以下、350キロカロリー基準 ・メニューが週替りなので飽きずに継続できる ・ご飯一膳と合わせて食べて腹8分 ➾まずい?美味しい?味に関する口コミ徹底調査

\お試し割で1食390円〜!冷蔵のお弁当宅配No.1の「ワタミの宅食」の実績/

➾「ワタミの宅食」と「ワタミの宅食ダイレクト」の違いを解説

第3位ヨシケイ（シンプルミール・ベジミール）

ヨシケイ

とにかく価格重視ならヨシケイのシンプルミールです!

送料無料で377円と圧倒的な安さを誇っています。

1食640円程度（送料無料）になりますが、4品で量の多いベジミールを選択する手もあります。

【参考記事】ヨシケイの冷凍弁当の味に関する口コミまとめ

利用しやすさ	・ヨシケイの配達員の方がお届け。日にちは指定できるが時間指定はできない ・不在時は保冷ボックスで置き配してくれる
栄養面や量	・ベジミールはごはん（150g）と合わせても約500kcal ・シンプルミールはご飯一膳と食べて腹6分

\全国50万戸の実績!簡単バランスごはん/

また、ヨシケイの夕食ネットでも配送エリア内なら冷凍弁当を注文できます。

【参考記事】ヨシケイと夕食ネットの違い

\初回限定!1食あたり170円!/

第4位ベルーナ宅菜便

ベルーナグルメ

ベルーナ宅菜便はまとめ買いで安く購入でき、送料無料もあるのが魅力的です。

しかし、お弁当のメニューが固定なので、継続すると飽きる可能性があり注意が必要です。

味は本当に家庭的な懐かしさを感じてほっこりします。

値段と送料	・20食まとめ買いで500円（送料込）と安い ・税込み7,560円以上で送料無料
利用しやすさ	・最低10食からの注文なので少量買いたいときは不便 ・配送時間の指定はできるか日にちの指定はできないので、受け取りにくい可能性も
栄養面や量	・メニューによっては平均約180kcal代、塩分約1.8g代のものも ・量はご飯一膳と食べて満腹

第5位食宅便

食宅便

食宅便は、日本全国の病院・福祉施設への食事を提供している日清医療食品のお弁当なので健康面で安心感があります。

確かに薄味に感じるものもありましたが、病院食くらい薄くもなく普通に美味しくいただけました。

値段と送料が安くは無いので価格重視なら向かないかもしれません。

【参考記事】食宅便の口コミやメリット・デメリット

値段と送料	・送料込みの1色あたりの最安値は652円 ・送料は定期便だと半額の390円 ➾通常・定期購入の価格差や送料まとめ
利用しやすさ	・日時指定可 ・退会手続きは電話のみなので注意 ・自分でお弁当の種類を選べるコースも有る
栄養面や量	・量はご飯一膳と食べて満腹 ・約20種類の食材を使用

\10周年7,000万食突破!病院・福祉施設への食事サービス実績NO.１/

第6位ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト

日本で初めて冷凍食品を創り出した大手冷凍食品メーカーで、長年の急速冷凍の技術で美味しさが保証されています。

3品のウーディッシュは最安送料込みで600円代ですが、定番の5品の気くばり御膳は800円代と高めです。

副菜はたまに味が薄いことがありましたが、さすがニチレイというだけあって基本的にレベルが高かったです。

➾ニチレイの冷凍弁当の口コミを確認する

値段と送料	・まとめ買いでも割安にはならない ➾ニチレイの冷凍弁当の値段やお得情報はこちら ・5,000円以上は送料無料
利用しやすさ	・定期購入の申込みは電話のみで3回以上の利用が条件とハードルが高め ・配達日時指定可で受け取りやすい
栄養面や量	・気くばり御膳は野菜100g以上、ウーディッシュは20品目以上と健康的 ・量はご飯一膳と一緒に食べて腹8分程度（気くばり御膳）

定番のお弁当なら気くばり御膳、ヘルシーでおしゃれなお弁当ならウーディッシュがおすすめです。

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第7位マッスルデリ

マッスルデリ

ほとんどのコースが１食あたりのタンパク質30g超えで高タンパクなので、ボディメイクを第一に考えるならマッスルデリです。

玄米付きですが、おかずと合わせてもわたしは全く足りなかったので、普通の食事で良い方には不向きです。

【参考記事】マッスルデリの味に関する口コミまとめ

値段が高めですが、タンパク質の量や他の栄養バランスが計算されていることを考えたら相応だと感じました。

値段と送料	・初回は送料込で1食最安値726円、それ以降は988円〜 ・食数が増えるほど送料も上がる 【参考記事】マッスルデリの詳細な値段とお得情報
利用しやすさ	・日時指定可
栄養面や量	・男女別ダイエット用・増量用・低糖質ダイエット用と目的別にプランがある ・ご飯付きだが、別にご飯1膳＋して腹8分

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冷凍弁当のメリットとデメリット

宅配弁当のメリット・デメリットを知っておけば、何目的で選ぶのかよりわかりやすくなるので解説しますね。

デメリット

まずはデメリットから解説します。

宅配弁当の最大のデメリットはやはり金銭面です。

自炊に比べれば食費が高くなりがちなので、節約にはあまりまりません。

【参考記事】自炊するorしない?食費の差を調査

宅急便の時間指定は19時〜21時のような2時間単位ですが、一人暮らしで帰りが遅いとなかなか受け取りにくいですよね。

わたしはよく宅配便ロッカーにお世話になっていますが、冷凍弁当は基本クール便なのでロッカーは使えません。

休みの日に受け取る・営業所まで取りに行くなどで対処するしかありません。

メリット

次にメリットを解説します。

宅配弁当のの最大のメリットは、自分の時間が増えることです。

忙しくて時間が無いうえに食事の準備に時間を取られてしまうと、自分の時間が無くってしまいますよね。

しかし、冷凍弁当で自分の時間がふえれば体力を回復させたり勉強したりと実りのある時間にできるのです。

また、栄養面でのメリットも見逃せません。

わたしは一人暮らしのとき、自分のために料理をするのが面倒で、結局食事が適当になってしまっていました。

しかし、宅配弁当なら管理栄養士監修のものも多いので栄養バランスが整った食事ができます!

食事から生活が整えば、身体も元気になり日々の暮らしもより頑張れそうですね。

宅配弁当選びに迷ったらナッシュ!

ナッシュ

どの宅配弁当がいいか迷っている場合はナッシュをおすすめします!

ナッシュは価格・量・美味しさのバランスが一番いいので、満足する方も多いのではないかと思います。

【参考記事】ナッシュのメリット・デメリットと一人暮らしに最適な理由

ぜひナッシュを取り入れて、日々の食事のストレスから開放され、楽で健康に配慮した食生活を送ってみてはいかがでしょうか。

\60品以上のメニューから好きなものを選んで食べてみる!/

まとめ

• 宅配弁当を選ぶ時は、値段と送料・利用しやすさ・栄養面や量を確認する
• 一人暮らし向け宅配弁当ランキング1位はナッシュで、価格と味と栄養面のバランスが良い
• 第2位のワタミの宅食ダイレクトもバランスが良く、普通のお惣菜が好きな方はおすすめ
• 第3位はヨシケイで圧倒的に安いので価格重視の方向け
• 宅配弁当のデメリットは高い・冷凍弁当はクール便なので受け取りが面倒
• メリットは自分の時間が増えることと、健康的なこと

ご自身に合いそうな宅配弁当は見つかりましたか?

味に関しては食べてみないとわからないので、気になる宅配弁当があればぜひ試してみてくださいね。