一人暮らしの食事– category –

一人暮らしで忙しい日々を過ごす中、栄養バランスに気を配るのは難しいもの。特に野菜を食べる習慣がない方や、どうしても野菜を取るのが面倒だと感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、野菜を食べないことで栄養が偏ると、体調不良や生活習慣病の...

一人暮らしの社会人の方は、仕事や生活に追われて自炊する時間がなかなか取れず、コンビニ食や外食、冷凍食品に頼りがちです。そんな中で気になるのが、食品に含まれる添加物の問題。添加物を避けたいと思う一方で、忙しい毎日の中で完全に排除するのは難...

この記事でわかること： 自炊をしない一人暮らしの人の食事の実態 外食、中食、コンビニ食、宅配冷凍弁当などの選択肢のメリットとデメリット コスパ良く健康的に食事をする方法 栄養バランスの取れた食生活を送るコツ 人気の宅配冷凍弁当サービスランキン...

自炊をしない30代の一人暮らしの方も、工夫次第で健康的な食生活を送ることは十分可能です。 忙しい毎日の中で、バランスの取れた食事を摂るためには、宅配冷凍弁当やコンビニ食、外食などを上手に活用することが重要です。 また、健康管理アプリや食事管...

旅行や買い物などで散財してしまい、気が付くとお金がなく、どうしようっていう時ありますよね？ この記事では、そんなお金がない時に必見の食費節約術、おすすめの節約献立例を紹介します。   お金がないからと食べない！ではなく、しっかりと食べられる...

この記事では、干すことで栄養価がさらに高くなった食材「切り干し大根」を使ったレシピを5選紹介します。 一人暮らしの人は、あまり手を出さないであろう乾物野菜ですが、実際に使ってみると保存がきいてとても便利な食材です。 むしろ、一人暮らしだから...

一人暮らしにとって、時短で節約しながらも栄養満点の食事を作るのは非常に難しいし、面倒と思う人も多いことでしょう。 この記事では、そんな一人暮らしの悩みを解決してくれる栄養満点の炊き込みご飯レシピを5選紹介します。 また、炊き込みご飯が一人暮...

秋は実りの時期、たくさんの美味しい食材が旬を迎える季節です。 今回は、そんな秋が旬の「きのこ・さつまいも・秋鮭」の3品を使った簡単で美味しいレシピ6選を紹介します。 また、レシピだけではなく、それぞれの食材の選び方や栄養価、紹介したレシピを...

忙しいと料理する時間も気力も無くなるので、外食が助かりますよね。 しかし、外食続きだと健康面やお金も気になるかと思います。 節約と健康を両立できる外食があればなあ… そこで、できるだけ安くて体にいいと考えられる外食チェーン9選を紹介します! そ...

複数人で頼むイメージが強い宅配ピザですが、一人暮らしでも食べたくなるときってありますよね。 近頃は大手宅配ピザで一人向けのセットが充実しているので、一人暮らしでも気軽に頼めますよ! そこで今回は大手宅配ピザ3社の ドミノピザ ピザーラ ピザハッ...

一人暮らしだと誰も朝食を作ってくれないので面倒です。 しかし、食べないわけにも行かないので、なるべく手軽で栄養が摂れるおすすめ朝食があれば良いですよね。 そこで、以下のパターンごとに簡単組み合わせを紹介します! トースト・ご飯メイン 麺類・シ...

一人暮らしだと、保存できていつでも食べれるストック食材は強い味方ですよね。 日持ちが良くて使い勝手がいい食材は? そこで、一人暮らし向けストック食材のおすすめなど以下のポイントを解説します。 常温・冷蔵・冷凍保存のそれぞれのおすすめストック...